Liste de lecture d’été, voir d’automne

Sur ce premier semestre 2018 j’ai été assez éclectique dans mes lectures, me laissant guidée par les recommandations d’amis ou de proches, étant plus ou moins séduite, je suis passée de la lecture de roman, de la chick litt, à des ouvrages de développement personnel. J’ai descendu ma liste et des livres s’y sont ajoutés au fur et à mesure. Il est donc grand temps de m’attaquer à ma liste de cet été, voir de cet automne vu sa longueur.

J’alterne les styles, je ne m’interdis rien, je lis au grès de mes envies mais aussi au grès des conseils glanés à droite gauche que ce soit en discutant avec des amis ou à la radio ou dans des magazines. Aucuns interdits ce n’est pas complètement vrai : je m’interdis l’achat compulsif qui amène à avoir une pile insurmontable de livre dans une étagère ! Je n’achète pas tant que je n’ai pas fini le précédent.

Roman

  • Les Terranautes, T C Boyle
  • Journal intime d’un touriste du bonheur
  • L’année du flamand rose
  • Entrée dans la danse
  • Sharko
  • L’innocence des boureaux
  • Moi, Joe Kennedy

Retour sur les classiques

  • Lettres à Lucilius – Sénèque

Développement personnel / apprentissage /  société

  • Accords Toltèques
  • L’obstacle est le chemin
  • Le pouvoir des imaginaires, 1001 initiatives pour révolutionner la consommation
  • De notre envoyé spécial

Autobiographie

  • au cœur des extrêmes

Je suis sûre que je ne me limiterais pas à cette liste, et résister à l’achat d’un livre c’est toujours difficile. On verra sur l’instant.

 

Et toi ? tu cumules aussi une liste de livres à lire ?

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#Déménagement Comment j’ai travaillé pour retrouver mon ancrage

Depuis des mois on parle de cette maison, on prépare le déménagement et voilà le jour J arrivé, la dernière ligne droit pour faire les inscriptions dans les nouvelles écoles, les activités de la rentrée, les changements administratifs. Voilà déjà 2 semaines qu’on a déménagé et 2 jours après l’ensemble des cartons étaient vidés, rangés, installés.

Mais ce n’est pas parce que les cartons étaient vidés que j’avais pour autant retrouvé mon ancrage. Il m’a fallu 15 jours, un premier week end chargé avec 15 enfants à la maison et le lendemain mes parents et mémé qui s’improvisent. Et ce moment où j’ai senti le déclic au plus profond de moi.

Dans le flou, sentiment d’insécurité, … du mal à m’installer dans le présent, continuellement interrompue par le flow de ce qui reste à faire, de la prochaine chose à régler.  J’ai mis 15 jours à reprendre mes routines matinales (Yoga Méditation) et mes temps de dessins, 15 jours à retrouver une sérénité avec mes enfants, … Bien entendu les parents des copains n’y ont vu que du feu, les amis reçus le samedi soir non plus. entre être et paraître 🙂 Il faut réajuster rapidement

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Mais je m’en suis rendue compte et j’ai donc mis en place des petites choses pour retrouver rapidement mon ancrage, travailler mon 1er chakra. Je sens bien que je n’y suis pas encore totalement

    • tout d’abord recevoir mes proches (amis et parents) m’a permis de m’ancrer dans l’instant présent du moment partagé. De déconnecter de ma to do liste à rallonge. Renouer

    • En yoga j’ai fais deux sessions où je me suis concentrée sur des postures où l’ancrage est au coeur de la posture (chaise, équilibre, Apanasana, et la visualisation de « racines » est indispensable. Et j’ai travaillé avec 2 mantras « racine » le ôm et le mantra « je suis »
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  • J’ai pris soin de moi.
    Car Si nous ne sommes pas ancrés, nous avons tendance à refuser d’être ici et à refuser notre corps, à ne pas l’aimer. Trop lourd, trop léger, trop ceci, pas assez cela…. Une séance shopping ma
    illot de bain, un temps « beauté » dans ma nouvelle salle de bain, un temps onglerie aussi à la maison, … J’ai bichonné mes pieds
  • Retrouver une stabilité. J’ai repris ma routine en me forçant un peu, j’ai repris aussi le chemin des fourneaux au quotidien. Fini l’excuse : on déménage donc on mange du rapide, facile, à la « rache »

Encore une fois on est dans la stratégie des petits pas et la mise en place de petits outils qui aident mon quotidien. Je poursuis donc la découverte des mantras également. Et vous vous faites quoi pour trouver vos marques ?

Time goes on. So whatever you’re going to do, do it. Do it now. Don’t wait.”Robert De Niro

#Entreprendre cette nouvelle aventure sur des montagnes russes

Bientôt 1 an que je travaille sur mon projet et quand j’ai commencé j’ai intégré un programme #LaSchool #LeShift. ses fondateurs n’ont eu de cesse de nous le répéter, l’entrepreneuriat c’est les montagnes russes en permanence. (Karine Sabatier Guillaume Chevalier) et c’est difficile de les contredire, surtout quand on se lance dans un secteur hyper réglementé comme la petite enfance où globalement on sait jamais.
 
Et encore aujourd’hui un simple petit mail fait bondir mon cœur dans sa petite boîte, un peu comme quand vous arrivez en haut de la côte dans le petit chariot et que vous vous apprêtez à dérouler la pente bien trop raide à votre goût, mais trop tard, on ne recule plus, et on ne veut pas reculer !
PC
 
C’est confirmé, c’est officiel, les deux premiers permis de construire pour mes 2 premières micro crèches seront déposés avant septembre. Et mon petit doigt me dit que les montagnes russes ne font que commencer.
 
Je vous avoue que rentrer dans cette phase très concrète (les travaux commenceront à date du dépot + 4 mois) renvoie pleins de sentiments divers et variés. De l’excitation, du « enfin », « trop hâte » mais aussi un peu de « ohhh mon dieu ça arrive » « vais je arriver à porter ce projet » « oh oh en même temps que le début des travaux il va falloir commencer à commercialiser » (ce n’est pas forcément mon point fort le commerce) … et il y a aussi un petit peu de fierté de voir ce projet avancer, et ainsi mettre à mal tous ces gens qui me voient comme instable, un peu folle, complètement bizarre de me lancer là dedans. (si si …)
 
Les montagnes russes, les montagnes russes 🙂
 
Bien entendu je vous tiens au courant de la suite au fur et à mesure
 

 

Inspirations nouvelle déco

D’ici à la fin du mois de juin ca y est nous aurons investis notre nouveau cocon, une longère rénovée avec un ENORME terrain. Alors oui la surface du terrain nous fait un peu peur, mais on voulait de l’espace, de la tranquillité, on va être servi !

Bien que nous restions sur Rennes 1ère couronne.

Et qui dit déménagement dit déco !!! On va bien entendu composer avec ce qu’on a mais on va aussi renouveler. Pour une simple raison c’est qu’on gagne 50m2 donc il va bien valoir « occuper » l’espace.

Bien entendu je viendrais vous montrer ici. D’autant plus que j’ai envie de récup, de DIY, … ça prendra peut être le temps que ça prendra mais je voudrais essayer une déco « slow » « responsable ».

Du coup depuis quelques semaines je passes un peu trop de temps sur pinterest. Et voici quelques inspirations. Je voulais aujourd’hui vous montrer ce qui ressort même si on est loin d’un blog déco.

Une chose est sûre, il y aura du vert

J’avais déjà eu un craquage en début de printemps, mais le tableau d’inspiration le confirme. Il y en aura plus !!

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 Puis il y aura du cocooning

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Que ce soit pour moi dans mon espace yoga ou pour les enfants avec un espace lecture / Cabane / cocoon. Il s’agit d’avoir des espaces pour prendre le temps.

J’adore le fauteuil suspendu !!!

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Enfin il y aura du rangement

Maison rangée esprit libéré. Des bocaux, des étagères, des bacs, je pense que tout va y passer. Des dressings à la cuisine en passant par la buanderie / garde manger !!

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Et avec le temps un coin créa rien que pour moi !!

Une des raisons qui nous a amené à chercher une nouvelle maison c’est ça. Dans ma pièce de 9m2 qui faisait à la fois coin créa, salle de jeu, chambre d’amis, ça commençait à être dur ! Donc je compte bien m’aménager un espace un peu sympa !! Ca prendra le temps que ça prendra mais je l’aurais !!

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J’AIME manger et je veux l’assumer

Cet article m’a été inspiré à la fois par mes expériences et expérimentations culinaires et par un podcast de Vlan #44 que je vous recommande qui traitait des lobbying alimentaires et du fait que les gens se cherchent en ce moment sur l’alimentation. 

J’ai toujours AIME manger. Le repas est sans conteste un moment de partage, de convivialité. Il est important pour moi, pour ma famille. Chez certains on mange chacun de son côté, c’est décousu ou accompagné de la TV. Pour moi c’est un moment de famille, de partage, de discussion. J’AIME manger, j’AIME aller au restaurant, J’AIME recevoir mes amis et concocter des recettes sympas, j’AIME pâtisser pour les miens. C’est probablement pour moi une façon de donner, de transmettre, car j’AIME cuisiner seule ou avec mes enfants. Avec le temps, mon pouvoir d’achat grandissant avec l’emploi, j’ai aussi pris goût à me tourner vers des produits de qualité, à favoriser le frais. Faire les courses alimentaires c’est certes une nécessité, mais quand je vais au marché c’est aussi un PLAISIR.

22016 on fait avec mon mari une première cure detox  Et je dois avouer qu’on a pris quelques habitudes comme manger moins de viande, beaucoup moins de viande, mais de la viande de meilleure qualité. Cette « tendance » veggie m’a aussi permis de renouveler mes livres de recettes, mes routines, … et de tester régulièrement de nouvelles choses. Récemment j’ai testé la quiche / galette de sarrasin. Remplacer la pâte à quiche classique par des galettes de

sarrasin. Un régal.

Aujourd’hui sur mes repas de semaine je suis à 70% sans viande. Le week end on se lâche un peu plus. Est ce que cela me manque ? NON Est ce que je mange des légumes par conviction ? NON car J’AIME une bonne côte de bœuf ou un navarin d’agneau. Mais voilà j’essaye d’allier santé et PLAISIR. Cela ne m’a pas empêché de passer 4 jours 100% végétarien lors de mon stage Yoga. Mais ce n’était pas pour autant nutritionnelle ment équilibré… Surtout quand on pense sport / protéines, …

Vegan, Veggie, smoothie, jus, healthy, … la nourriture et alimentation en France se cherche. On essaye de faire culpabiliser les gens qui ne cuisinent pas ou peu, ceux qui font leur courses à Carrefour ou Leclerc au lieu du marché local, … Et je trouve cela fatiguant. Sous couvert de santé, de bien être, de pré biotique, pro biotique, … on se retrouve à se priver, à être dans le contrôle sans cesse de ce qu’on peut manger ou pas manger, …

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Taboulé libanais et samoussa aux petits pois

En ce moment je suis un programme de « rééquilibrage » alimentaire autour de tout ce qui est flore intestinal. Je me suis inscrite pour tester car beaucoup de gens autour de moi l’ont fait et m’en ont vanté les mérites. Et bien je dois dire qu’au bout d’une semaine j’ai lâché prise. J’ai fini par ne plus savoir ce qui est bon ou pas. Exemple : pas de fruits crus sauf au petit déj ?? Ah bon mais je croyais que la pomme au goûter c’était bien ? Diminuer les féculents, favoriser les choses sans gluten, pas de sucre, ok pas de gâteaux à gogo, mais pas de sucre même si c’est un yaourt au fruit ? !! Bref je me suis rendue compte qu’au final tout en faisant attention à manger équilibré, le but c’était aussi et surtout de prendre du plaisir !!!!

J’AIME MANGER, J’AIME DÉCOUVRIR DE NOUVELLES SAVEURS, DE NOUVEAUX RESTAURANTS, J’AIME CUISINER ET J’AI DÉCIDÉ DE L’ASSUMER.

Et vous, vos repas ? Plaisirs ou contraintes ?

 

#développementpersonnel Un peu de gratitude peut tout changer

Cela fait longtemps que je ne vous ai parlé développement personnel. Aujourd’hui je voudrais vous parler de gratitude.

J’ai compris que l’abondance de choix nous plonge dans un questionnement constant et dans un système où l’on ne sait plus être conscient de ce qu’on a. J’ai appris à être plus bienveillante avec moi même et avec beaucoup plus de gratitude envers les petites choses.

Ma séance quotidienne et matinale de Yoga me permet de commencer positivement la journée, de prendre conscience que j’ai 24h devant moi neuves, qui m’attendent. Et surtout que cette journée est pleine de promesses. Petite ou grande.

Le soir sur mon trajet du retour ou en me couchant je prends le temps de mémoriser les points positifs de ma journée. Ne retenir que le positif. Même dans la pire journée qu’il soit il y a toujours un petit quelque chose à célébrer.

Et j’ai décidé de vivre les choses avec positivité, même si ce n’est pas toujours facile. Et surtout d’exprimer mes petits bonheurs. Un exemple récent ? Dimanche c’était la journée départementale de foot de mon fil, une journée de rassemblement pour clôturer la saison. 1 dimanche complet 9h – 17h à encadrer les enfants, à ne pas être chez soi, posé, tranquille. 1 dimanche « gâché » comme diraient certains. Cette année je m’y suis « collée » et certes il y a eu des moments moins sympa que d’autres, mais ce que j’ai surtout retenu c’est la fierté de mon fils de marquer ses buts devant moi, le plaisir de papoter avec des parents, de passer une journée avec mon fils autour de sa passion, … Et de verbaliser tout ceci avec mon fils surtout.

Tout a quelque chose à nous apporter mais quand au départ cela nous fait suer…

Révélations à mon premier Yoga Sound Festival

Difficile de décrire ce que j’ai vécu du 7 au 10 juin 2018 au Domaine du Taillé, premier temple zen de France, dans le cadre du Yoga Sound Festival organisé par Yoga Journal France. 4 jours de plénitude, de découvertes, de rencontres. Je vais essayer de vous faire passer mon expérience dans cet article.

Comme vous le savez depuis presque 1 an maintenant je pratique le Yoga et quotidiennement depuis le début de l’année. Je voulais découvrir plus, avoir des profs, … Une de mes tantes voulait un stage médiation. On a donc embarqué ma maman et ma deuxième tante sur ce Festival. 4 jours en Ardèche, un programme pour convenir à tout le monde selon ses envies et une occasion de partager un moment ensemble.

Le budget n’est pas neutre entre le Festival (avec hébergement) le transport, la location de voiture, l’essence, les faux frais, … mais franchement je ne regrette rien.

4 jours donc et  une offre d’ateliers 9h par jour !

4 possibilités à chaque fois pour s’initier au Pranayama (souffle), à la méditation, mais aussi des heures de Vinyasa, de Hatha, d’Ashtanga, de Yin Yoga, …. Et des conférences. Le tout dans un endroit magique avec une quinzaine d’intervenants différents.

L’arrivée se fait en douceur, et on se rend vite compte qu’intervenants et pratiquants se connaissent tous, qu’il y a des habitués, il faut prendre ses marques dans ce groupe, s’intégrer. Et puis les ateliers s’enchaînent, les expériences aussi.

J1 : les profondeurs du souffle avec Lola et un Gong Bath nocturne. Je me rends compte que mon corps est ultra-sensible aux vibrations. Je ressens les ondes dans tous mon corps et je sens littéralement les ondes « remonter » mes chakras.

J2 : Méditation Vinyasa dynamique avec Mika, Séance de Yoga sur le « feu digestif avec Lola, Gong bath de jour, Ashtanga et yoga restoratif sous les étoiles. Je souffre sur l’Ashtanga, ça va trop vite, les postures sont trop dures et surtout l’intervenante préfère se concentrer sur ses élèves habituées  présentes au cours. Peu importe si les autres suivent. Par contre je vis ma première très grosse émotion avec Lola en fin de cours on chante collectivement un Mantra. Là encore je découvre la réceptivité de mon corps aux vibrations du chant, ce chant me remplit de joie, me « nourrit ». Et à la fin je laisse échapper des larmes. Lola me dira que c’est normal.  Quant aux flow de yoga je suis contente de pouvoir suivre sans être trop corrigée, et je prends confiance dans ma pratique.

J3. Une matinée forte intense. Méditation autour des piliers du cœur, je poursuis avec Philippe sur les 54 salutations au soleil chantées. Nous sommes tous un peu « effrayés » par le nombre mais au final ça se passe bien. A chaque mouvement un mantra. L’aspect répétitif amène doucement à la plénitude, on finit par ne plus se préoccuper des mouvements qui se répètent pour lâcher prise. Puis un cours de Yoga sur l’énergie avec Charlotte. Cette professeur rayonne et c’est d’autant plus étonnant quand on apprend l’épreuve qu’elle traverse en ce moment. La philosophie du Yoga prend tout son sens. Elle propose une séance dynamique, une playlist intense, et là aussi à la fin de la pratique je me sens nourrit, les larmes pas très loin. L’après-midi sera beaucoup plus ludique avec Julien Levy et une initiation à l’Acro Yoga. Très sympa  malgré mon poignet qui me limite. Et dans ce cours une belle rencontre avec un autre « stagiaire ».  Le chant de mantra du soir finit de me nourrir, comme une perfusion de bonheur !!

J4 Dernière matinée, derniers cours, dernière méditation avec Charlotte, puis du Budo (Yoga et Arts Martiaux) avec Julien Levy, toujours dans une approche très ludique. Et enfin une initiation au Thaï massage Yoga. Je vais masser ma maman et vice versa.

Il est déjà l’heure de se dire au revoir, de quitter cet endroit, et de faire le bilan.

Beaucoup d’ateliers, j’ai profité au maximum, découvert de nouvelles choses. Étonnée car je n’ai pas une courbature. Mais surtout j’ai été emportée par le Yoga en tant que philosophie, au-delà de l’aspect « sport ». Une véritable révélation pour moi. Je me suis découverte une sensibilité extrême aux vibrations sonores des mantras, j’ai été touchée par certains professeurs. Et en repartant je n’ai qu’une idée en tête, repartir, trouver le prochain festival auquel je participerais et mettre en pratique, poursuivre ma découverte du Yoga au-delà des postures.  Et j’écris cet article 2 jours après et je suis encore dans un nuage de plénitude.

#avis Les ateliers carton plume pour allier DIY et géographie

Avec ma fille nous sommes allés faire un atelier parent – enfant Carton Plume à Rennes. Cela faisait un moment que je voulais tester. C’est chose faite et je vous raconte.

Le principe : la créatrice est architecte de formation et passionnée de géographie. Elle a donc monté Carton Plume, avec comme principe des constructions à base de cartons et autres recyclages (bouchons de bouteille, …) autour des thèmes de l’architecture du monde.

Dans notre cas le sujet était la Russie avec la basilic St Basile le bienheureux

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Après avoir questionné les enfants de 4 à 9 ans sur l’architecture du bâtiment, les spécificités (domes, couleurs, …) et donc nous mets à disposition du matériel (rouleau divers, accessoires de décoration, …)

C’est maintenant à nous, (enfin à Maëlys) de construire sa propre Basilique St Balise.

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on coupe, on colle, on décore. Du haut de ses presque 5 ans elle est la plus jeune du groupe mais elle s’applique, elle s’implique. Je l’aide dans les phases délicates comme le collage des dômes.

Et voici donc le résultat

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On a passé un super moment. 2h entre mère – fille. Et elle s’est bien débrouillée.

Mon avis sur cette activité ?

Maelys a adoré décorer, coller, construire. Elle a bien compris que c’était une église et a retenu qu’un architecte dessine des bâtiments. Par contre je pense qu’elle est un peu jeune pour le volet géographie (culture sur la russie, …). Mais elle a quand même regardé avec attention.

Il existe des ateliers à l’année et je regarde pour y inscrire les enfants, même si le mercredi après midi ce n’est pas forcément très facile pour nous qui travaillons à temps complet. Mais je suis convaincue que mon grand adorerait cette activité, lui passionné de géographie.

Une chose est sûre nous referons les ateliers parents – enfants.